co daje

w mojej diecie znajduje sie 250g piersi kurczaka 4 jaja 250g twarogu + jakaś wędlina do bułek do szkoly. co daje 125białka + ta wędlina wystarczy białka? nie licząc juz białek roślinnych

[...] to nie przejmować sie i robić swoje. Dla mnie każdy młody chłopka zaczynający przygodę z tym sportem jest dużo lepszy od dzieciaków siedzących pod blokami i ćpającymi wszytko co daje bombę. Oni mają szanse wyjść na ludzi dzięki "siłowni" ponieważ naucza sie walczyć i zobaczą ze "nie ma rzeczy nie możliwych" Ale naskrobałem:D

[...] ile spożywasz w tym białka. W przypadku obiadu nie jedz ziemniaków skoro jesteś w stanie zjeść jedynie ilość zaciśniętej pięści. Myślę że to jest około 100 g ziemniaków co daje 15 g węglowodanów, czyli tyle co nic. Za późno trenujesz po prawdziwym posiłku, zaczynasz trenować z niskim poziomem glikogenu. Patrz, obiad jesz o 13 (to powinien być [...]

[...] i koszule. Siady baaaardzo ciezko, w koszuli na 165 padlem We srode jeszcze zrobie ciagi do 190/4 i pozniej na zawody Treningowo mam zrobione 220 - 160 - 260 = 640kg co daje mi ~470pkt wilksa .. tragedii nie ma, ale rewelacji tez nie. Prog kompromitacji ustawiam sobie na 620kg - klasa mistrzowska w TS, ale po cichu licze, ze po 2,5kg do boju [...]

30 g jesli twierdzi ze maks to wychodzi w 6 posilkach 180 gr bialka co daje 2g w zwyklej masowce dla 90 kg kolesia. Pomysl sobie o kims kto wazy 110 kg i koksuje i przemnoz x 3 gr bialka - 330 g dziennie rozdzielone w 6 posilkach daje 55 gr wiec niech nie pier.doli ten sprzedawca kocopołów Zreszta przyklad moze sie tyczyc kazdego.

ciężko mi pojąc co komu to przeszkadza? inicjatywa dobra, kasa zebrana, łodziak sie tym zajmuje co daje wszystkim gwarancje że kasa nie zniknie, reszta forum może skorzystać z opinii, a to że temat w dopingu to co to za różnica? to jak dajmy na to kilka osób powiedzmy z działu hiteca sie zrzuci i kupią kilka smaków białek hi teca, porozsyłają [...]

[...] tylko 90% wody, zrozum to).W pozniejszych tygodniach przyrosty były troche mniejsze ale rowniez stosunkwo duze.W trzecim tygodniu chłopak uskarżal sie na bole kręgoslupa co daje wyobrazenie ile przytył.Ale teraz weź pod uwage ze on jest zaawansowanym amatorem ze tak powiem i wie co robi.Agi uzyl tylko jako kick start a nie jakos jedyny srodek w [...]

[...] Kalkulator na dwóch stronach obliczył mi, że mam 9,03%. Wg tablicy mam niedowagę, a wg wskaźnika BMI mam prawidłową masę. To jak w końcu? Mam się niepokoić? A co daje ten plan treningowy, który napisałem? Będą jakieś efekty? Może nie zadowolające, ale będzie widać lekkie wyrzeźbienie się? Czego najlepiej unikać, mam na myśli [...]

[...] ( opuszcam sie na 3/4 ) - mysle tu nad zaczeciem dodawania obciazenia, czy moze dojsc najpierw do 3x20 ? triceps Dobry trening. Czuje, ze moge zrobic teraz 3x3x150kg, co daje dobre rokowania na postep w siadzie. Teraz na nastepnym treningu - kombinacji ciag dalszy, czyli robie dzien z ciagiem z ostatniej silowki.Musze cos wymyslic [...]

[...] nowosc tak trzymac Ziki2000:"super...polaczyc to z Tt 90% to napewno bedzie bomba :))" Jeszcze do tego ACETOSTERONu dodawac TT - przeciez to ma jush w skladzie TT Jesli tak to co daje dolozenie tego TT NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Przegiąłeś -> BAN: Odpoczniesz sobie od forum na 48 h za pisanie bredni i kwestionowanego mojej wiedzy bez podania jakieś dowodu. TYLKO d****E TAK LICZĄ OSOBNO SERIE DLA KAŻDEGO ĆWICZENIA. Dowiedz się, że ZAWSZE liczymy wspólnie WSZYSTKIE WYKONYWANE ĆWICZENIA I SERIE NA DANĄ GRUPĘ MIĘŚNIOWĄ. WSZYSTKO CO NAPISANO W ATLASIE ĆWICZEŃ DOTYCZY [...]

[...] - tzn tak samo kalorii z fatu jak z węgli) są dalej w mocy? ROzumiem, że kalorie na poziomie zapotrzebowania + ciut to dobry pomysł? (aktualnie ważę 90-91 kg - co daje 3000-3200 kcal). Dużo białka - 2g/kg masy ciała? (tyle aktualnie szamam) Trening: aktualnie robię siłkę 3 razy w tygodniu - ćwiczenia w zasięgu 60-70% RM, przerwy [...]

[...] czas: 685min, czyli 11h 25min. Na raz było min. 20min, a max. 35min. Jako ciekawostka - dla porównania dane z ostatniej redukcji: AEROBY: Łączny czas: 3 520min ~58h 40min co daje 2 dni, 10 godzin i 40 minut (sic!) Przy czym czas trwania redukcji to 13 tygodni! Prawie 2 doby dłużej kręcone aero, a efekty IMO gorsze. REDUKCJA NA OSI CZASU.. ..czyli [...]

[...] tylko miec dobra sylwetke i być coraz lepszy w tym co robisz ZROZUM bez diety nie ma masy ja osobiście ci proponuje FBW dlaczego: 1.ĆWICZYSZ na każdej sesji całe ciało co daje ci że cały czas fajnie chodzisz napiety 2.nie niszczysz miesnia całkowice wiec mikrourazy nie sa takie jak bys miał po SPLICIE a jestes młody wiec uzywasz ciała nie [...]

Wszystko pięknie ale ćwiczenia dynamiczne zawsze powinny iść na początek. Ku temu są dwa powody. Pierwszy to mniejsze ryzyko kontuzji kiedy jesteś jeszcze świeży a drugie to więcej siły co daje lepszą dynamikę wykonywania ćwiczenia.

[...] mam o niej swoje zadanie i nie ma w tym zadnych spekulacji, zreszta nie ja pierwszy nie ostatni. w wiadomosciach mowili ze znalezli w garazu proszek do prania-3 tony ktory byl ladowany w opakowania po dobrym niemieckim proszku i sprzedawany na targu.wszystko waluja co daje jakiekolwiek zyski. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2009-09-21 23:36:26

[...] od pasa w górę lub od pasa w dół albo z takimi których nie byłem w stanie objąć centymetrem %-) I ten pomiar BMI schodzil zawsze na 2 plan a głónie opierałem się na inbody bo przynajmniej miałem proporcjonalny wykres ilości tłuszczu wody mięśni i kości. Ty mówisz że masz 145cm i waga 50kg co daje mi jeden obraz w głowie. Pączek z dziurką %-)

[...] opadlo niezle do ok 105/100 na 60, ale lyknalem rano 1 czosnek w kapsulce zelowej i 2x omega 3.. wiadomo czosnek ma dzialanie na cisnienie, ale az tak? normalnie przy lekach mam 125/75 slabo mi caly dzien, pije juz 3cia kawe zeby minimalnie podnosic to cisnienie, ale malo co daje%-) Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2013-06-09 16:35:43

[...] anie nei zamierzam brac mety, ani nie myśłe o spuchnięciu, anie nei wiem po co mi info oneidizlei. święty dzień, święty, wiem.... jestem wierzący, ale mnie obchodzi coś co daje eekty , nie koneicznie wielkie. może wytłumacze, chciałbym coś nie dorgiego, no np jak metka, 35 zł, do 120 za cykl coś co nie zalewa, minimum skutków uoczncyh (choć [...]

[...] to pozycja maksymalnego napięcia, którą utrzymujemy, przez 2-3 sek. Następnie wykonujemy szybkie przejście do leżenia początkowego i powtarzamy ćwiczenie do drugiej nogi, co daje nam pełne jedno powtórzenie. 2. Ćwiczenie: Wykonujemy je analogicznie do pierwszego, z tą tylko różnicą, że ruch jest wykonywany jednocześnie do obu nóg 3. Ćwiczenie: [...]